HARMONIE

de l'esprit

 

 

 

 

 

  SOPHROLOGIE  

exercices de respiration, de postures, technique de libération des tensions, visualisation et divers outils…

La séance est enregistrée et envoyée par mail

à la personne pour ré-écoute

et un meilleur accompagnement.

 

Renseignez-vous, certaines mutuelles prennent en charge partiellement ou totalement vos séances de sophrologie

  FOCUSING  

- Accompagnement en pleine présence -

pour cesser de réagir aux évènements et apprendre à agir en conscience afin de contourner l’analyse intellectuelle et trouver des solutions

 

TARIF  1h : 55 €  /  1h30 : 65 €

 

 

 

 

vidéo 28 avr. 2016 - Ajoutée par Pascal Hastir - témoignage sur l'Auto Accompagnement en Pleine Conscience - Focusing

- Lycée Anne-Marie Javouhey - Chamblanc 

- Collège Dinet - Seurre

- Lycée Prieur - Auxonne

- Maison Familiale Rurale - Granchamp

- PPG AC France - Genlis

- Transvers'al Formations

- Ligue contre le Cancer

- Connaissance & santé

- GPSPB (Groupement pour la santé du Pays Beaunois)

- Devis sur demande -

POUILLY s/SAONE (21250)

à côté de SEURRE

 

​mercredi 18h - 19h

TARIF : 11 € la séance

payable au trimestre ou à l'année

_________________

reprise des cours le 11/09/2019

(sur inscription - me contacter)

 

cours collectifs de septembre à fin juin

 

Se pratique allongé ou assis sur une chaise.

Venez avec un tapis de sol, un coussin, une couverture pour

une 1ère séance d'essai gratuite.

Vous voulez faire plaisir,

offrez une séance individuelle de sophrologie pour un moment de pure détente

(la séance sera enregistrée et à l'issue du rendez-vous, envoyée par mail à la personne pour qu'elle puisse l'écouter à volonté)

contactez moi pour l'envoi du BON CADEAU

pour agir sur votre stress et vous libérer de votre anxiété

Quelques minutes de respiration rythmée profonde assez lente permettent de réguler notre système nerveux autonome (notre pilote automatique), de mettre notre coeur en cohérence, de réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, de se détendre, de renforcer notre système  immunitaire,

de clarifier notre esprit et de prendre de meilleures décisions

Exercice de respiration : inspirez quand la rosace gonfle / expirez quand elle se dégonfle
Un cycle dure 5 minutes, à pratiquer 3 fois par jour (au lever - à midi - vers 16-17h)

les divers champs d'applications

dans le domaine psychologique

 

Etat de stress, anxiété, dépression

Angoisses

Hantise (scolaire - peur de l'échec ...)

Affects dépressifs et rumination mentale

Maitrise de ses émotions

Lâcher prise sur les évènements

Gestion d'un stress post-traumatique (accident, aggression...)

Estime de soi et confiance en soi

Troubles alimentaires et du sommeil

Addictions

Phobies (avion, hôpital, aiguille...)

Fatigue généralisée

 

dans le domaine de la santé

 

Douleurs chroniques

Maladies allergiques

Migraines

Vertiges

Enurésie

Stimulation du système immunitaire

Récupération à l'effort (sportifs)

Préparation à l'accouchement

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

dans le domaine du développement personnel

 

Bien-être et sérénité mentale

Acceptation et bienveillance envers soi et les autres

Amélioration de ses relations à l'autre

Elévation du niveau de conscience





dans le domaine intellectuel et professionnel

 

Se préparer à un examen (écrit ou oral, entretien d'embauche, permis de conduire, examen médical)

Retrouver sa motivation

Augmenter ses performances

Améliorer ses capacités d'attention, de concentration et de compréhension

Procrastination